Intro:
Je dag zit erop. Je hoofd zit vol. Je lijf is moe. En toch scroll je nog even, pieker je nog wat, of ren je in gedachten al naar morgen. Tijd om jezelf te resetten – met Reiki, in vijf minuten.
Waarom resetten cruciaal is
Gedurende de dag pik je allerlei energieën op: van collega’s, gesprekken, plekken waar je was. Als je die ballast niet bewust loslaat, neem je die mee in je slaap. Resultaat? Onrustige nachten, vermoeid opstaan, energetisch opgehoopt.
De 5-minuten reset
1. Ga zitten of liggen in een rustige ruimte.
2. Activeer Reiki en leg je handen op je hart of zonnevlecht.
3. Adem diep: in via je neus, uit via je mond.
4. Visualiseer dat alles wat je niet meer dient, uit je lichaam stroomt als een grijze mist.
5. Sluit af met de intentie: “Ik laat los. Ik vertrouw. Ik herstel.”
Optioneel: voetenwerk
Voel je je nog ‘vol hoofd’? Leg dan je handen op je voeten (of visualiseer het). Reiki helpt je om terug in je lichaam te zakken – ideaal voor een diepe slaap.
Avond is integratietijd
Wat je overdag hebt meegemaakt, wordt ’s avonds geïntegreerd. Met Reiki geef je jezelf de kans om dat te doen op een zachte, bewuste manier.
Afsluiter:
Vijf minuten. Meer heb je niet nodig om terug bij jezelf te komen. Sluit je dag niet af met chaos, maar met kalmte. Je lichaam – én je ziel – zullen je dankbaar zijn.
Reactie plaatsen
Reacties